拉力器侧平举解析（单臂）
健身功夫
2014-08-02
拉力器侧平举
练地区：中部三角肌
如何做拉力器侧平举
站立，单手握住拉力器，手肘微曲。
侧举到平肩位置。缓慢还原动作。
提示拉力器侧平举是提高三角肌中部的一个有效锻炼方法。
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