瑜伽教程 瑜伽半月式动作分解教程

瑜伽教程 瑜伽半月式动作分解教程

瑜伽半月式

半月式

梵文名：Ardha Chandrasana

英文名：Half Moon Pose

中文名：半月式

这个姿势可以大概有效的强健腿和脚踝。

玉轮在瑜伽神话中具有非常紧张的象征意义。比方：哈他瑜伽中，太阳和玉轮代表了人类体内两种恰不错相反的能量。真相上，HATHA这个词本身就由HA与THA二部门组成，此中的密意也分别表现了太阳和玉轮。

are-dah chan-DRAHS-anna

ardha = 半

candra =闪光的、灼烁的具有灿烂大概色彩的光；通常代表玉轮

效果:半月式可敏捷提拔能量,增长细胞活力,给人体带来大量氧气,消除腰围上过多的脂肪,补养增强脊柱的下段,双髋以及腿部肌肉.可强健神经体系,资助消化和排泄,并有助于消除肠胃疾患.

瑜伽半月式动作分解教程:

1.站立,双脚并拢,双手胸前合十,食指向上,其他手指相扣.

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