7条腹肌训练原则
健身功夫
2014-08-02
7条腹肌训练原则
1、必须设法降低体脂水平。2、懂得腹肌解剖结构以便正确地训练。3、组数和次数要根据训练水平而定。
4、每天训练腹肌会导致过度训练。5、随着训练水平的提高,动作节奏也要做一些改变,以便引起肌肉反应。
6、训练腹外斜肌时不要用低次数。7.训练腹横肌可以使腰围变小,吸腹即可。
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