高温瑜伽的好处 小编亲身体验高温瑜伽的好处

高温瑜伽的好处 小编亲身体验高温瑜伽的好处

　瑜珈健身，在广州早已盛行了几个年初。自客岁起，高温瑜珈流行欧美洲，今年冬天，在广州也卷起了一阵高温瑜珈健身热潮。现在广州几所大型的康健会所如维纳斯健身中间、城中城健身中间等都已开设了高温瑜珈课程。为了翻开高温瑜珈的秘密面纱，记者特地加入了广州一所健身中间的瑜珈课程，实地体验了一番。

一场高温瑜珈的切身体验

周末的一个中午，带上健身衣，记者来到了健身中间。下面便是练习高温瑜珈的一番体验进程：

喝水———上课之前，根据瑜珈中间的嘱咐，在训练前3个小时不吃东西，并且在课前20分钟喝一大杯水。

易服———换了稳固的活动衣，走进高温瑜珈讲堂，劈面而来便是一阵热气。灯光稍暗的房间氛围非常寂静，已经坐了15人左右，有些人的脸和手臂是粉血色的，显然已经进来了好一下子。每个人私家的身边都是瑜珈中间提供的1瓶水和2条毛巾。

准备———因为是第一次来，锻练特别摆设我们躺在一扇门左右，让我们随时可以透透气。锻练先举荐了根本的课程摆设和提示学员要喝水，然后便开始练习。刚开始做了1至2个姿势，我便开始冒汗。每个姿势锻练都要求重复做一次，而且速度比力快。做完每个姿势后，都有呼吸调解和放松，但不少人还是一个姿势一盘汗珠地往下游。

流汗———这种温度下，身段的柔韧性彷佛提高了，伸展可以到达最大限度。30分钟以后，汗水已经是肆无顾忌地涌出来，衣服也险些湿透了。我喝了好反复水，不外流汗的速度宛如比喝水的速度要快，以为不少毒素被排挤体外。

淋浴———终于到了末了一个姿势。虽然姿势都不算很难，但身段还因此为疲累。赶快冲进淋浴间，彻底冲过身后，真的以为身段开始变的轻盈，皮肤和头脑都彻上彻下的以为清新。

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