秋季减肥法 秋季瑜伽减肥法4招轻松甩秋膘
健身功夫
2015-05-18
秋季减肥法 秋季瑜伽减肥法4招轻松甩秋膘
舒爽的秋季到来,很多人选择在这个季节减肥,因为天气不再闷热,减肥也更轻松和舒服。中国瑜伽网小编今天教大家秋季瑜伽减肥法4招,跟秋膘说再见!
秋季瑜伽减肥第一招
屹立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,只管即便向下压身段,使右侧大腿和地面平行。弯曲身段,把右手的手掌放在右脚的背面,撑住地面。当你只管即便伸展左臂的时间,仍然要连结右侧大腿和地面平行。
针对部位:整个背面、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
特别塑造:只管即便伸展胳膊,不要驼背,这样才气扩展胸部。这个动作对收紧臀肌也非常有效。 上一页1234下一页
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