瑜伽入门练习 五个瑜伽入门练习动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽入门练习 五个瑜伽入门练习动作教程
想要运动，练瑜伽；想要减肥，还是练瑜伽。MM是不是有的时候很犹豫呢？不知道瑜伽从哪里开始练习？也不知道效果怎么样？今日我们就推出的瑜伽入门练习，适合每一个MM，坚持练下去，不但身体更加健康，身上多余的肉肉也会消失。
坐立扭转式
以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，自然呼吸5次，并换到另一侧重复做。
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