【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-铲斗式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-铲斗式

练习功效:

练习这个瑜伽体式能将内脏颠倒过来，放松所有身体器官。而且会有一股新鲜血流流入脑部的感觉，增加了血液中氧的含量。脊柱神经受到滋养，安神、补气。消除紧张的神经，清新头脑。

练习步骤：

瑜伽铲斗式

1、首先按基本站姿站立在瑜伽垫上，两臂上举，两脚分开，手腕放松，让手指自然垂落。

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