想减肥，那就跳绳吧

【想减肥，那就跳绳吧】

跳绳每小时消耗体内热量约1000大卡，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平。

跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。

跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

跳绳很适合在家运动哦，如果你不喜欢外出跑步的话。