【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿交叉式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿交叉式这动作是瑜伽提斯 ，主在强化、紧实腹部 ，但由於腿部方面也进行伸展,故有雕塑到腿部线条和增加柔软度，小编在瑜伽馆也很喜欢这个动作哦，尤其是春夏即将到来，这时加强此方面训练正好~直腿交叉式如何做呢?
1.先采取仰卧姿，吸气，双脚抬离地垫，小腿与地垫垂直，双手置於膝盖上，腹部内收~ 上一页123下一页
1.先采取仰卧姿，吸气，双脚抬离地垫，小腿与地垫垂直，双手置於膝盖上，腹部内收~ 上一页123下一页
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