打太极拳的这些好处多数人都不知道

功夫资讯网讯 太极拳是一项源于中国的温和体育锻炼方式，融合了武术和瑜伽之所长。但这项运动的多数好处却少有人知，法国杂志《时尚•COSMOPOLITAN》为您讲解关于太极拳的知识。

1.太极拳是如何运作的？太极拳由来已久，它对精神集中和动作的准确性有着严格要求。这项运动是多种运动的结合体，更像是处于武术打斗和舞蹈之间的一种运动形式。太极拳将武术中打斗的动作分解开，使它们变得缓慢柔和并具有连贯性。太极拳的所有姿势都具有柔的特质和高度一致性，整套动作行云流水，一气呵成。打一套完整的太极拳大约需要30分钟，有时候还会配有“武器”辅修锻炼，比如剑、棍等。2.强健心脏，舒缓压力打太极既可锻炼肌肉，还可使您的心脏更加强健。只要坚持锻炼，您会发现肌肉紧张感正慢慢消失。消除了紧张感可以加快血液循环，还有利于降低动脉压力。太极拳向来是舒缓紧张感的上佳选择，帮助您释放压力。3.力量与平衡太极拳对于新手来说容易上手，并且有利于身体健康。首先，太极拳的动作可以锻炼身体的柔韧性和灵活度。其次，它会让您更好地了解自己的身体。这是一项柔和而又需要精神高度集中的运动，从手臂到脚趾，一招一式都可以让您对身体有更清晰的认识。打太极需要保持站立的姿势，腿部的支撑将会贯穿始终，您很快就会感受到腿部肌肉的变化。太极拳将武术动作放缓，这就对平衡性有一定要求。当您从一个动作转到另一个动作时，全身的重量常会移到单独的一条腿上。最后，太极拳是柔和的运动，切不可操之过急。