太极来张家湾啦！这几套养生招式你知道吗？

临近暑假，小伙伴们是不是都准备好来一场说走就走的旅行了呢？张家湾的居民最近可都没闲着，运动健身不能停。

太极拳是一种独特的运动项目。其以肢体运动为导引，着重于内气的培养与运行，其健身、医疗、抗衰老的三大健身功效已经受到广泛的推崇，是国内乃至全球追求健康长寿、提升生命质量与修炼人生境界的最佳运动方式。

太极(八法五步)即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是继二十四式简化太极拳之后，国家体育总局武术运动管理中心推出的又一个更加简化的、较为理想的太极拳入门套路，是一套具有文性，健身性和简易性的太极拳普及套路。

生长于中华文明沃土的太极拳是中国人特有的身体活动方法和认知方式，其因独具养生、技击、教育、艺术等多元价值而备受世人青睐。当前，随着全民健身运动的持续、深入推进，太极拳的健身价值日益凸显，2016年10月，中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》，明确提出了要扶持推广太极拳等民族民俗民间传统运动项目。据悉，教育部宣布：武术正式进入2020年中考考核项目。

习主席曾经告诫青年要“文明其行为，野蛮其体魄”。而太极（八法五步）是推动全民健身的重要力量，也是健康中国建设的重要方面。随着人们生活水平的不断提高，“健康”理念获到更多的认可。为了使辖区内青年们拥有强健体魄，拥有自我保护的能力，发扬光大传统文化，弘扬武术瑰宝， 6月28号 ，张家湾镇团委联合张湾村社区青年汇特别开展了“太极·我的健康人生”太极体验活动。助力青年强身健体，保卫祖国的青春梦想。

张宇:太极拳教练，全民功夫创始人，梵之太极馆馆长自幼练习武术。曾参加中国人民武装警察部队野战部队。师承陈氏太极拳第十二代传人杜德平先生。

敬礼、礼毕

招式来了

优秀学员展示

老师细心的指导

通过一个小时的学习，教练逐一指教，学员们已经初步掌握了八法的基本动作。原来太极拳不再是老年人的专利，要从青年抓起。太极不只是功夫，更是文化，文化因交流而多彩，本次太极体验活动受到了一期学员的好评。

张家湾镇团委始终在探索科学的未成年保护途径，太极是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们鼓励青年们学习太极，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病、还具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。