锻炼健身的小型器械-腕力器
健身功夫
2014-08-02
腕力器,顾名思义,是用来练腕力的。它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮(侧重点是小臂)的目的。
使用方法使用方法如图:练习方法A练习方法B使用腕力器时,您可以用不同的方法来操作,按A、B图示,锻炼腕力最合适,也最简单。手腕是人体的重要部位,尤其是羽毛球、网球、排球、篮球运动员的腕力更为重要。使用腕力器一段时间后,手腕力量会明显增加,对这些体育项目的帮助最为直接。同时,民间有种竞技叫“掰手腕”,用腕力器练习一段时间后,会提高这方面的能力。注意事项虽然腕力器不像臂力器那样具有危险性, 但是,用它练习时仍然要注意。最常见的腕力器1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固,无松动现象。2.力气不足时不要硬撑着用力,以免肌肉拉伤;3.每次练习时间不宜过长,以免造成肌肉疲劳,影响训练;3.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器;郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 日常生活中12种对身体危害大且加快衰老的垃圾食品
- 找出你的理想体重
- 健身组间休息,让你事半功倍。
- 杨丽菁亲身示范瑜伽动作-平衡坐椅式
- 警惕:用激光笔照射孩子的眼睛严重损害视网膜
- 如何下笨功夫(笨功夫才是真功夫)
- 无器械健身增肌16斤
- 初学者入门瑜伽五点必知
- 腿部中高级训练动作,弓步半蹲跳
- 全身各部位如何练好功夫(练全身的动作)
- 超市和菜市场不会告诉你的秘密
- 男人倒三角身材——彰显雄性魅力
- 浅谈为什么不长肌肉?肌肉不长的原因是什么?
- 七个主流瘦脸法 一个月惊现瓜子脸
- 三十条出乎你意料的美容妙计
- 容易做的拱形姿势
- 大鹏拜师柳岩学瑜伽 自曝去瑜伽馆为看美女
- 牙膏多久换一次 牙膏使用不当会致癌
- Soho魅力逾珈
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式
- 健身是一种意志的锻炼,一种生命的体验.
- 不可思议:70岁高龄的健身狂魔
- 4种让平民养女省钱的美容养颜方法
- “体坛第一美女”戴菲菲拍摄瑜伽写真
- 2个运动消除腹部赘肉
- 吃这4类食物 会加速头发焦枯掉落
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-太阳敬礼式
- 现代健康养生 做到“5多5少”
- 功夫明星如何下楼(功夫明星如何下楼梯视频)
- 微波炉加热令食物变质 吃多恐致癌
猜您喜欢
- 深圳百人广场瑜伽喜迎大运会
- 睡前9件事让你青春永驻
- 浅谈瑜伽的饮食习惯
- 防晒最重要 这个夏天拒绝皮肤衰老
- 背部肌肉锻炼方法—杠铃划船怎么做?
- 4大原因导致减肥失败
- 如何学会练功夫(怎么能学会功夫)
- 王西安功夫如何(王西安年轻时太极拳视频)
- 柔韧性与衰老息息相关
- 如何多练心肺复苏功夫(怎么做好心肺复苏)
- 2个单翘臀小动作
- 初级瑜伽入门学习动作-拜日式
- 出门旅游 不要找这8种人做旅伴
- 如何加盟真功夫餐厅连锁(如何加盟真功夫餐厅连锁店)
- 生活处处有瑜伽,记录瑜伽爱好者的瑜伽生活
- 如何练出好的武术功夫(怎样练出武功)
- 塑造八块腹肌的夹腿卷腹
- 学会如何给自己减压
- 功夫对蚜虫效果如何(功夫农药使用方法)
- 金蝉脱壳(头碰膝式)
- 【仰卧屈腿抬臀】主要锻炼腹肌
- [瑜伽须知]初学者练入门瑜伽应注意什么
- 受用:三个不反弹的减肥瑜伽教程
- 瑜伽女神母其弥雅“触电”《密道追踪》秀高难度瑜伽动作
- 七步减肥瑜伽 练出S身材的七步减肥瑜伽
- 慢跑减肥,快跑增肌
- 这4种水果 最合适秋天吃
- 经常翘二郎腿 小心6种疾病上身
- 牛皮癣的治疗秘方 练瑜伽成为牛皮癣的治疗秘方
- 广州性文化节10月6日开幕 私处瑜伽将亮相