塑造八块腹肌的夹腿卷腹

健身功夫 2014-08-02

塑造八块腹肌的夹腿卷腹

相比于仰卧起坐，卷腹的优势在于运动幅度小不易受伤，可以练到整个腹肌，而且对腹部刺激更持续。为了增加强度可以在两腿间夹上一个器材，轻重根据个人能力。15个一组，每天2～3组，坚持4周，明显改变！

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。