练习瑜伽需注意的饮食法则
健身功夫
2015-05-17
瑜伽推崇的是素食主义,而在瑜伽理论当中,把食物分为了三种形式:悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物,少吃或不吃惰性食物,这样才能真正享受到瑜伽带来的健身塑身效果。
食物的三种形式
悦性食物 SATTUIC FOOD
这是宇宙间最纯粹的食物,也是最适合瑜伽习练者的饮食。这类事物使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛,使心灵宁静而又愉快,创造身心平衡。它包括水果、坚果、温和香料和适度绿茶、谷类制品等。一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物,而成为不健康食品。所以这类事物很少选用香料和调料,烹饪方法简单。经常有人对悦性食物的营养质疑。实际上,悦性食物极其健康,并能提供身体所需要的所有蛋白质、矿物质等。而且,素食者相对来说他们的抗病能力更强,患心脏病、癌症等疾病的比例要比食肉者低得多。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 腿部瑜伽操 三个腿部瑜伽操动作教程
- 人鱼线“腹内外斜肌”锻炼动作方法大全
- 5种不宜隔夜吃的食物
- 俯冲轰炸机俯卧撑练三头肌
- 龚琳娜演唱神曲忐忑 表情可做脸部瑜伽教材
- 10种食物可以延缓女性衰老 女人如何抗衰老
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-反转棒式
- 【靠墙蹲坐】 训练重点:腿部肌群(股四头肌、腿后腱肌群)、臀大
- 瑜伽体式-膝碰耳犁式
- 饭后“罚站”半小时
- 浅谈腿部力量训练的重要性
- 如何评价功夫之王这部电影(功夫之王口碑)
- 瑜伽 越来越贴近生活的健身运动
- Abel Albonetti健身教学全集
- 春节假日期间 谨防节日综合症
- 办公室九种“微运动” 彻底缓解疲劳
- 石青璇功夫如何(石青璇的纤腰)
- 瑜伽体式手抓脚式教程
- 揭秘十大简单又实用的居家减肥法
- 西红柿吃对时间补肾效果竟翻倍
- 功夫派如何修复武器(功夫派用ce改爆率)
- 热瑜伽练习动作 最全热瑜伽26式图解
- 想不到 这4种食物吃了会口臭
- 腿部按摩瑜伽 减肥燃脂的腿部按摩瑜伽动作
- 美腿王传授性感秘籍室内伸展法
- 仰卧屈膝两头起:仰卧屈膝两头起动作图解教程
- 仰卧举腿~主要锻炼下腹肌
- 春天吃甘蔗有什么好处?
- 减肥效果超好:印度瑜伽生姜奶茶
- 不练瑜伽应投海自尽
猜您喜欢
- 二十四、胸肌训练基础知识,让你快速进入胸肌训练的世界.
- 顶级健身男模Greg Plitt地狱式肌肉锻炼教程(四)手臂肌肉篇
- 花露水除了驱蚊止痒作用还有其它妙用你知道吗?
- 三种营养价值非常低的“凉食” 尽量别吃
- 推荐:19种让女人美白的简单方法
- 竹竿男晒健身成果,2年健身80斤增长到125斤。
- 翘臀瑜伽 值得推荐的四个翘臀瑜伽动作
- 扭伤后马上贴膏药会造成局部肿胀加重
- 哑铃健身需要决心、信心和耐心
- 肱二头肌锻炼时小臂酸痛怎么办?
- 健身达人介绍郑多燕减肥舞对减肥有用
- 退步走:加强小脑锻炼
- 想要牙齿变白就这样做 让你快速一口小白牙
- 空中蹬车 - 腹肌最佳全方位综合性锻炼图解教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式
- 囚徒健身-真格的力量之书失传的技艺-(第二章第二部分)
- 瑜伽瘦腿操 消灭小粗腿的瑜伽瘦腿操动作
- 男人腰疼是什么原因以及治疗方法
- 2012年世界健美比赛集锦—爱尔兰都柏林(Dublin)举行
- 八、瘦人健身多久能有效果?
- 猛男的五步骤健身计划周末进行曲
- 功夫片如何拍摄的高清(功夫片如何拍摄的高清视频)
- 常见胸肌问题解答(五):下缘不够清晰
- 【负重仰卧起】主要锻炼腹肌
- 盘点时尚明星的瑜伽秀
- 减肥必瘦十大习惯 坚持下去自然变瘦
- 家里烹制美味三个让你健身运动动作
- 两套6个月全身健身计划
- 车晓离婚后生活充实 瑜伽古筝不离身
- 几个男女通用的臀部与髋关节训练动作