释析河南心意六合拳根基-赖庆新
武术流派
2013-06-20
心意六合拳,是古传内家拳。并以功法奇崛,简单实用,技击威力强大,劲力雄厚而著称。自河南洛阳人氏马学礼先师得其真传后,数百年来一直在回族中秘密流传,外人很难得见,从而形成河南一支。今就其桩功、大拧中节、鸡形步等功法谈一下体会,与同好切磋。 1、桩:自然站立,左脚前伸,脚跟着地,脚尖上跷。两腿下蹲,重心在右腿。左手五指自然分开,屈肘上抬于面部前方,掌心向内,指尖与鼻尖同高。右手下按于右腿外侧,掌心向下五指自然分开。这样,肩与胯合,肘与膝合,手与足合,做到了外三合。左右变换,量力而行。站桩时要沉肩坠肘,谷道上提,舌顶上腭,自然呼吸。 心意六合拳十分重视内功修炼,而内功就是从桩功中求得的。通过站桩,可使身体各部位协调一致,内外合一,丹田有气,底盘稳固,足腿坚实,从外三合过渡到内三合,身成六势,整齐划一。 2、大拧中节:左脚在前,右脚在后,身体下蹲,右膝与左腿弯相抵。两腿不动上体向左拧转,右手放于左膝外侧,左手放于左臀外,使右肩与左膝、左脚尖上下相照。然后,上体向右转180度,两手同时由下向上抡,经头上方抡下至右膝外侧,两腿随上体拧转,脚下拧出两圆点。如此一反一正反复练习。但要注意拧转时的肩、膝,脚尖相照。 身有八法,“起落、进退、反侧、收纵。”大拧中节是盘,练心意拳的阴劲和身法的“反侧”之功,使身体各关节拧转似弹簧。全身关节滚动而起,起于根,主于中,行于梢,发于脊背。使身形灵活矫捷,轻灵不滞,有蓄劲之弦,随时都有弹射之劲。中节为人体重要劲力的来源,技击中的威力取决于中节盘练的是否灵、快,整、短。大拧中节是盘功练艺的重要功法之一。练大拧中节强调五个字:蹲、涮、摇、拧、插。 3、鸡形步:(1)左脚在前,右脚在后,双膝下屈,身向右转,两拇指相扣,置于腹前,十指自然分开。(2)进左步,双掌由下向上、向前推出,与腹同高。上右步过左脚的同时双掌收回放于右胯旁,身向右转。(3)进左步,两掌随步落下向上推出,与腹同高。如此大步行走。鸡形步乃心意门基本步法,应连续不断行走,练时左右相同。 习心意拳必须先练鸡形步,它为心意拳下盘(意)功法的基础,是一种独特的功法训练(一种内功盘意法),对提高下盘技艺,增进功力,敏捷、稳健有显著的效果。谱云:“误(无)腿不打人”,一语道破了下盘(意)的重要性。鸡形步盘练心意拳的踩劲,使脚如踩毒物(劲意法),练出脚的稳、准、狠、起、随、追之法。谱云:“前腿起则后腿随,前腿不到后腿追。两腿虽说有前后,不如两腿并一腿”。只有在鸡形步上苦下功夫才能在实战中做到近身靠打,过步夺人的威猛气势。 心意六合拳功法深奥,技击性强,每一细微动作都包含着杀机,充分体现出心意拳的凶猛、狠毒、刚爆猛烈的独特劲法。练者用心体会定会有很大的收获。
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