习武不影响身高，会让孩子更强大！

许多家长担心一个问题：“习武影响身高吗？”

答：别担心！不影响身高。不仅不影响，而且还有助身体骨骼的发育。现在武术训练很科学、系统，营养也充足。

养生网专家曾提醒：家长们的这种担心是多余的，儿童在生长发育时可能会出现短期长得慢的情况，但却并非练武造成，说练武影响身高是没有科学依据的。

据有关专家介绍：儿童在生长发育过程中，决定最终的身高，遗传因素占70%，这个先天因素是没有办法改变的；而在临床实践中，强调的是更好地发挥出30%的后天因素，通过加强营养、增加锻炼、保证睡眠、减少心理压力等方法，更好地让这30%的潜力发挥出来。

我曾经专访过著名武术家、中国十大武术教练曾乃梁先生，就“习武到底影响身高吗”这个话题，曾老师发表了自己的观点。他表示：“我想不会影响身体的发育成长，反过来应该对身体有良好的帮助。不管是长拳、南拳、太极拳，以及其它的传统拳，多数的都要求有伸拉的动作：压腿、活腰.......各个关节都要活动。动作当中有很多对拉，所以有利于身高的成长。我们武术更多的做的是柔韧性的、协调性、平衡性的这些练习，这些练习比如基本功：压腿、摆腿、踢腿等，我们讲“打拳不溜腿，到老冒死鬼。”这个腿功大部分柔韧性是很重要的。还有腰功——“练拳不活腰，终究艺不高”等。就这样又溜腿、又活腰、又压肩、又摆臂，每天都在拉长肌肉韧带和筋膜，会促进身高的增长。当然也要注意，针对处于发育阶段（12岁左右）的小朋友或是更小的，不做或是少做一些负重的练习。比如说背杠铃、深蹲等。适当的做些哑铃练习还是可以的。

其实，作为一名中国人，都应该练练武术。换句话说，即便一个人个头不算高，但是精气神足，也能让人看到不一样的“高度”。更何况，习武并不影响身高。

通过习武，对孩子的身体机能会起到很大的帮助：

1、有助于增加骨质密度，让处于生长发育期的孩子骨骼更加坚固，同时增强了关节的稳固性和灵活性。

2、可以改善、提高肌肉的收缩能力、拉伸能力，提高肌肉的机能。让身体肌肉更灵活，而不是笨拙。

3、壮外强内。提高五脏六腑的运行功能，增强免疫力。为什么经常感冒、体弱的小孩，通过习武，很少生病了呢，原因就在于此。