形意拳基本技法校正-李春光

人们习练形意拳，很多数由于缺乏理论指导，往往会才发生一些技术性偏差。为弥补这一缺憾，我试以入门的基本练法，来谈谈习练五行拳、十二形拳容易出现的问题，以及它们的要求和纠正方法。

形意拳的步法有二十五种以上，每种步法都可以打出任何一行的一个起落，而任何一行的一个起落，又可以向前后、左右、上中下等任何一个点的方向发力。无论一个起落用什么步法，打什么方向，用多快的速度，站多高的身架，使什么劲道，都是由假想实战来决定的。所以，不要一看到别人打的与你打的不一样，就认为是错误的。

1劈拳

存在的问题：一是把劈拳打成了砸捶或推掌，把击力点放在了手上；二是下半身的力量小于上半身；三是后手的力量小于前手；四是脚的起落慢于手的起落；五是把第一拳打成了躜拳；六是还没练好三体式就急着学劈拳。

基本要求：劈拳并不是主要用来打人的，而是用来练习身法和发放人的。它打的是中力，而不是推力。外三合必须要合，不能有一轻或一重，一快或一慢。击力点应放在前手小臂的中上位置。劈拳的第一拳不是躜拳，而是熊膀，是用来上顾翻扣向下回拉敌手，使其失重前栽后仰左歪右斜。第二手的出击是由提拧锉抖撞放多种劲组成的，必须打出钻拧劲来。前上劈拳的目的是把敌打得两脚离地向后跌倒。前中劈拳的目的是把敌打得两脚尖翘起，后退不及而后仰跌倒。前下劈拳的目的是把敌打得跪卧在地。每一个起落都要体现出勇猛短毒狠来。

纠正方法：一是要首先练好三体式后才能练习劈拳；二是整体动作速度放慢，先练定步再练慢步最后练快步；三是加大第一手回拉向下压裹的力量；四是上半身松点，下半身要坚实点；五是要提高脚的起落速度；六是要打出五绝劲及六合劲；七是要把四肢做为支架，靠胸背肩胯腰腹的运动来发劲；八是只用五分劲练筋骨，皮肉是用来充气血的；九是等上述问题都解决后，要把一个起落的时间控制在一秒钟之内，起半秒落半秒，中间休息一至二秒。

2躜拳

存在的问题：一是把躜拳打成了熊膀；二是第一手的翻扣压拉无力；三是第二手的出拳太慢太僵硬；四是手先到足后到，手足不合；五是下半身太轻飘，足无根；六是进步发力时中心不降反升；七是缺五劲少六合；八是练习时无临敌状态。

基本要求：躜拳在形意拳中属老三拳之一，主要是用来攻击敌人眼睛、鼻子、嘴巴及咽喉部位，要在练好三体式的基础上开始练习。躜拳的第一手是翻掌内裹劲，小臂呈45度下压回拉，两手两足的力量粗等，第二手的打出是先将下手半握拳，由气海提至心窝，在从第一手的腕部向上向前拧翻抖绝打出去，击力点应放在拳面上，每一个起落，两手两臂都要打出钻裹翻拧抖绝劲来，提步如犁地、上步如蹚泥、落步如踩毒虫，提起百倍的精神，做到练拳时无人似有人，打人时有人似无人。

纠正方法：一是要把熊膀的顾法变成躜拳的打法；二是有意加重第一手的横扣回压拉力；三是出第二拳时拳头要由半握渐变到至终点握死；四是提高上步的速度；五是多练龙形增强下身的功力；六是进步打踩劲中心必须下降一寸；七是多练习踩扑裹束央绝劲及内外三合的配合；八是弄懂练法用法后找人喂手，等到动作准确后在单练；九是每一起落都要打出勇猛短毒狠的气势身形来。

3崩拳

存在的问题：一是把崩拳打成了真冲；二是笫一手的翻扣回拉无力；三是上身歪斜重心不稳；四是不沉肩坠肘夹裆裹膝；五是手先到足后到手足不合；六是腰不拧肩不调胯不锉；七是上半身太刚硬，下半身太松软；八是精神不聚，目光无神。

基本要求：崩拳也是形意拳中的老三拳之一，叫作践拳，践拳似马奔，崩拳形似箭。它主要是用来打击敌人心窝，两肋及腹部，击力点应放在拳面上，第一手由拳变掌，向内翻裹，塌住敌拳用力下压冋拉，第二手由气海提到心窝拳头半握，从第一手的腕部向前拧翻弹抖打出，意透脊背，以腰为力源，节节向两手两足传送。眼要毒、手要奸、步要快、身要稳。

纠正方法：一是两手要交替滚入滚出；二是一个起落两臂要打出钻裹翻拧的弹抖劲来；三是增大扣手回拉的力量；四是无论动静都要保证重心不偏；五是严格按要求练好三体式；六是提高腿部的力量与速度；七是借拧腰之力两肩互调两胯互锉；八是上半身松点下半身坚刚点；九是集中目力提起精神来。

5炮拳

存在的问题：一是起手时双手都不到位；二是落手时把滚顾手打成了上架手；三是顾手不到位肘太外张；四是后跟步太慢手足不合；五是上身前栽重心不稳；六是敞膝开裆下阴暴露；七是不走之字路线侧面击敌。

基本要求：炮拳主要是用来攻击敌人面部、心窝及两肋部，顾打同时进行。起手时顾手要内拧上举至眉心，打手要内拧提至心窝，落手时顾手外拧至眉梢上一寸位置，打手外拧滚动向前方打出，击力点在拳面上，以敌侧45度攻击，此拳比上述三拳难练，如顾手打成上架就会分力，如果打手过重就易前栽。

纠正方法：一是起手时的顾手要在前在上，打手则在后在下，拧手上举时顾手要停在眉心，而打手要停在心窝上一寸；二是落手时顾手要打暗滚劲，不打明架劲，因为明架劲易分力；三是顾手在向外滚拧时必须沉肩坠肘，夹紧腋窝；四是提高后跟足的速度，手足同到；五是不打冲劲，防止前栽；六是夹裆裹膝护好下阴；七是每一起落走之字路线，侧面攻敌。

5横拳

存在的问题：一是把横拳打成了横扫劲；二是把扣手回拉打成了直落劲；三是出左拳身左歪、出右拳身右斜；四是转身时步法不疾不顺；五是转身时手足不合；六是转身无临敌意识；七是转身时不疾不稳、不毒不狠。

基本要求：横拳也是形意拳的老三拳，叫裹拳，主要用来攻击敌人心窝、两肋及截手。第一手的横扣下压回拉，走弧线而不走直线，第二手是从下上提到心窝翻滚着从第一手的掌下向前方打出。拳谱讲：“起横不见横，落顺不见顺”。即第一手顺扣弧线下落，第二手横起则顺劲打出。横拳是指横着握拳、横着支架，而不是横着发劲。五行拳的转身也叫老虎坐窝，是一种打法，哪只脚在后应往哪边转，前足扣步转身，后足落步打人。即转身为一拳，绝不是只为了转身而转身。

纠正方法：一是手横臂横劲不能横，要横势竖打；二是第一手由拳变掌横扣手臂呈45度，从上向下向内再向外落到气海；三是头要顶，项要竖，尾闾下坠身正，两手力量相等；四是左足在后向左转身，右足在后向右转身；五是扣足转身扣手走起劲，跟转踩足走落劲；六是起顾落打，手足配合在转动中完成；七是转身打人手足要疾，腰腹臂胯裆要夹紧，其它四拳转身也是如此。因五行拳都是单手发力，所以腰身只需打拧转劲而不用打折叠劲。即以脊椎骨为竖轴，打拗步时左肩与右胯同时向前拧转，右肩与左胯同时向后拧转，顺步时则左肩与左跨同时向前拧转，右肩与右胯同时向后拧转，这也就是人们常说的拧腰调肩锉胯。

6龙形

存在的问题：一是起身速度太慢；二是擒拿手法不对；三是蹬脚无力不准；四是落身重心不稳；五是落不到底；六是下落无合力；七是手足配合位置不准。

基本要求：龙形主要是对敌实施擒拿的技法。多练龙形，能增强下盘的功力和灵活性，要求起如闪电落如霹雳的速度，起手为顾刁拧拉，另一手为按压，起足为弹蹬，其目的是将敌蹬痛蹬伤，使其手臂力量减弱，注意力分散，以便对敌实施擒拿，要求是将敌肩部擒按在地，失去反抗能力。

纠正方法：一是要将腿部的关节全部压开，增强其灵活性；二是增加腿部的力量，提高起身速度；二是起手时应先顾后刁再拧拉，另一手同时按压；四是蹬脚要准而有力，用弹蹬，不用撩踢，蹬击的部位是膝、胯、腹、阴、肋、心等部位，力点在脚跟；五是下落时两腿用力夹紧，上下身用力折叠，使出千斤坠力；六是要下落到位，膝挨地，屁股挨住后脚跟，后手在肋，前手离地20厘米。

7虎形

存在的问题：一是起手挂压无力，不能使敌失重前栽；二是上步不上身，不能用门头顶撞敌面部；三是只打手臂的推力，不打合身的整劲；四是手形不是虎塌爪；五是手快足慢手足不合；六是重心超前上身前栽；七是不走之字路线侧面攻敌。

基本要求：虎形主要是用头撞敌和用手扑敌的技法。由于虎形是双手发力，所以除以前的发力要求外，还须发胸背与臀胯折叠的劲。以腰腹为轴、起势为叠、落势为展，上步即扣足转身45度，另一足提跟之际，双手即前挂下压敌臂，迫敌突然失重前栽，我疾用门头顶撞敌面部，迫敌向后仰头，我疾进步贴身顺势把敌扑倒在地，必须发疾锉爆撞的全身整劲才能奏效。扑击敌胸肩部位，击力点在掌心。

纠正方法：一是闪开敌双拳后用力挂砸敌双臂，使敌前栽的同时，用门头疾撞敌面部，迫敌后仰；二是必须沉肩坠肘，用腰身弹抖，大臂夹紧，肘尖内收；三是手形如同虎爪踏地，掌心指尖挨实，指关节弓起；四是上步要比手快，先抢位，最好是大腿根挨敌阴部；五是前脚要撑，后脚要蹬，身占中央；六是要闪开敌攻击主线，从侧面扑击。

8猴形

猴形分猴子爬杆、猴子蹿涧、猴子偷桃、猴子献果等套路。

（1）猴子爬杆

存在的问题：一是退步跟虚步截手配合不好，二是震脚顶膝无力，三是击掌角度不准，四是击力点放在了指尖上。

基本要求：猴子爬杆也叫盖脸把掌。后退两步半如同猫洗脸用法。两手分别下截敌手后疾提膝顶阴，同时用掌心向前上方推挫敌鼻部的一种技法。退左脚跟右虚脚右下截手，退右脚跟左虚脚左下截手。震右脚提左膝击右掌，震左脚提右膝击左掌。立掌呈45度向前上方推锉敌人鼻子，使其疼痛难忍后退。猴形要打出轻灵准疾的特点。

纠正方法：一是退左脚时紧跟右脚后撤呈虚步，同时右手下截；二是震脚顶膝要打合力，恨不得把敌脚震断，把敌阴顶烂；三是出掌呈45度角向敌鼻子推锉打弹抖力；四是击力点在掌心偏下一点。属疾退反击招法。

（2）猴子蹿涧

存在的问题：一是进步出手不灵不快配合不好，二是发力劲道不整，三是戳顶部位不准。

基本要求：猴子蹿涧主要是用来在敌人连退时，我连追的同时戳眼顶心的一种技法。在敌人连退的情况下，我疾进四步三次戳眼，一次空中膝顶心。属疾进连击招法。

纠正方法：一是上左步疾出左掌戳敌眼，再上右步疾弹身而起空中顶左膝出右掌由上向下戳敌眼，落步左脚在前左掌戳敌眼，四步三掌一膝一气呵成；二是空中顶戳敌人仍然打六合劲全身一体；三是紧追着敌人戳眼顶心，随高打高，随低打低。

（3）猴子偷桃

存在的问题：一是步法变换不灵，二是顾手刁腕拧身不到位，三是敞胸露肋自护不严。

基本要求：猴子偷桃主要是用来顾化敌人来拳的一种技法。关键在步法和变身。敌拳冲来，我左脚左撤半步，右脚紧跟的同时，右手上顾刁拿敌腕顺力微右转上身贴身化掉来拳，左式动作相反，两手的起落始终大臂紧夹，沉肩坠肘，肘不离肋，手不离心，起手落手紧护中线。

纠正方法：一是要提肛收腹，脚后跟不着力拧步转身便轻灵。二是提起拳后小臂向外滚拧的同时变掌呈猴爪，刁拿敌手腕调肩顺势柔化。三是在两手两肘起落的全程中，大臂紧夹，肘不离肋，上手不离心，下手不离气海，当上手顾到敌手后，是靠上身的拧转化掉敌来力，而不是用手硬拉开敌来手。

（4）猴子献果

存在的问题：一是上托掌不到位，二是爪形不准确，三是只用手劲不用身劲。

基本要求：猴子献果主要是用来与敌贴身时托敌人下颏一种技法。当将敌手裹压后，另一手大小臂，手向上偏前一点猛然托击敌人下巴，托击的高度与眉齐。

纠正方法：一是对准敌人下巴前侧面猛力托击。二是手半握，手心上部及五指贴敌脸，手心下部贴敌下巴颏。三是左手托时右脚虚，右手托时左脚虚，发六合劲时足用力下踩，头用力上顶。

9马形

存在的问题：一是没有踏蹄之力，二是挂砸力不达意，三是上身与下身不合，没整劲。

基本要求：马形主要是用双拳或单拳撞击敌人的技法，目的是震破敌肺、击断敌肋或击痛敌脸面，击力点在拳面上。起势上步双拳下翻滚砸挂敌来拳，然后出拳猛击敌面、胸、肋等部位。此外，还要两手与腰腹合，胸背与腰腹折叠，足用力踩，头用力顶。

纠正方法：一是要如同马疾蹄踏地一样留下印迹。二是用力挂砸敌臂使之惊癔。三是上下身一体打折叠劲，两手两足用力相等。

10蛇形

存在的问题：一是击敌角度不准，二是起与落不连惯，三是发力时只用前手劲，不用整身的弹抖劲。

基本要求：蛇形主要是用来击敌阴部的技法。起手将来拳叉开下压，另一手护脸，上大步弹抖半握拳击敌阴部。由于蛇形多是顺步单手，所以右半身与左半身要先裹后展发六合劲。打击的角度是敌身的正后方，而不是敌人的正后脚。

纠正方法：一是顺上步横发力呈前45度。二是起与落中间没有停顿，起手提步压手即发，护脸刁手即拉，提步上步一气呵成。三是上下身一体，即束即展打膨胀力，四肢相等出六合劲。

11鸡形

鸡形是由金鸡独立、金鸡食米、金鸡抖翎、金鸡上架、金鸡报晓和金鸡翻身组成的一个小套路。

（1）金鸡独立

存在的问题：一是手指的刚硬度和准确度不够，二是手不护心，膝不护裆。三是单脚支撑重心不稳。

基本要求：金鸡独立主要是用来戳击敌人眼睛及咽喉的一种技法。手指必须要有足够的刚硬度，否则就不能击伤击痛敌人，反而自己会受伤，去手戳击，回手护心，提膝护阴，单脚支撑，仍需发六合劲。

纠正方法：一是要练铁砂掌或大力指，二是提膝后大腿紧裹夹裆护阴，三是单脚支撑要比双脚支撑劲力更顺合才稳。

（2）金鸡食米

存在的问题：一是打拳只用臂力不用腰身劲，二是践步上身不稳。

基本要求：金鸡食米就是个践步崩拳，主要是用 来打击敌人心腹部位的一种技法。步法是前脚带后脚，后膝顶前腿弯内侧，后手扶前肘弯偏前一点，后手小臂护心，重心下降数寸，打整劲，不打冲劲。

纠正方法：一是将平日练习崩拳的步距慢慢变小，拧腰锉胯调肩。二是多练龙形燕形增长腿部的功力，全身上下一体出六合劲。

（3）金鸡抖翎

存在的问题：一是打击部位不准，二是把三体步打成了大马步，三是两手撑掌的角度不准确，四是手无撑绝劲，足无踩绝劲，身无整劲。

基本要求：金鸡抖翎主要是用来撑击敌人腹肋部的一种技法。敌进步出拳，我撤步刁手上拉，同时左掌虎口向下猛力前下撑，击敌人腹肋部，意击尾椎骨。

纠正方法：一是要撑击敌的小腹或胯部，二是步法仍是三体步，三是左手掌虎口朝下，右手习拿敌手后往自己右眉上拉，四是手要打撑绝劲，足要打踩绝劲，全身下降一寸打整劲。

（4）金鸡上架

存在的问题：一是两手一膝只防不攻，二是独立步站不稳，三是不出抖绝劲。

基本要求：金鸡上架是当敌人手足并用，下踢裆上击面时我即连防带打的一种技法。我提右膝护裆叉右掌下按敌手，同时出左掌击敌鼻根部，两手一膝同时起落，手臂相锉，两肩用力裹合。很多人打成护脸缩脖单纯防御。

纠正方法：一是在提膝护裆的同时用猛力下叉敌手，使之前栽，同时出左掌迎面击敌人鼻根，向上朝后脑上发力，击力点在我掌心。二是站稳独立步的关键是上下束而为一，大腿根夹腹部收腰部拧两肩裹等。三是左掌由下向上向前推锉到达终点时要极刚极逢才能伤敌。

（5）金鸡报晓

存在的问题：一是手形不准确，二是托击不到位，三是缺乏抖绝劲。

基本要求：金鸡报晓主要是用来托击敌人下颏的一种技法。上右步左手下压敌来拳，右掌虎口朝上，向前用掌心托击敌人下颏，意击敌后脑，使敌造成脑震荡失去战斗力。很多人打成了挑阴掌。

纠正方法：一是右掌半握，用掌心托敌下颏。二是虽然手托的是下颏，但心想的是敌后脑。三是拧腰锉胯调肩同时合动打出抖绝劲来。

（6）金鸡翻身

存在的问题：一是缠裹敌手不紧。二是变步双脚无踩绝劲。三是踏掌击点不准。

基本要求：金鸡翻身主要是用来擒拿敌手臂后，推击敌人心肋的一种技法。当敌右手向我前胸打来时，我右小臂挤左掌踏进行缠腕，双脚起跳空中变步，前脚变后脚，后脚变前脚实施擒拿，双脚落地的同时左掌击敌软肋等部位。

纠正方法：一是用左手与右小臂锁紧敌手疾速拧翻。二是空中变步落地时两脚用力跺地。三是用掌根抖踏推击敌人软肋或心窝。

12燕形

燕形主练飞上抄下轻灵迅捷以巧取胜。每两动为一组，共7组14势。下面分别讲述之。

（1）燕子抓食与燕子摆尾存在的问题，一是抓托不准不牢，二是托拉劲力不整。

基本要求：燕子抓食主要是用来顺势刁掐敌腕、托掐敌的一种擒锁技法。十指要打出鹰爪之力，入肉透骨将敌拿痛。燕子摆尾是在燕子抓食得手后猛力向后坐拉如同拔河，将敌人拉得前栽仆倒的一种跌法。发力时上下一体，前脚蹬地，屁股用力猛地向后坐，双手出抖绝劲，两动为一起落，如拿锁不死，易被敌顺势靠击。

纠正方法：一是要苦练鹰爪力掐准穴位，二是四肢与腰身同时发后坐抖力。

（2）燕子探爪与燕子觅食存在的问题，一是掌指的刚硬度不够，二是并步崩拳的震脚不沉，出拳不猛，身劲不爆。

基本要求：燕子探爪是用掌指闪戳敌人眼睛或咽喉的一种技法，要求指掌臂身腰腿一体，如同一根硬棍戳击，使敌人疼痛后仰。得手后紧跟后步打出并步右崩拳，即燕子觅食。击敌心腹及肋尖要力透脊背，两动合而为一，探抓为起，觅食为落，一气呵成。

纠正方法：一是要苦练大力指掌功，方法很多，诸如铁砂掌、朱砂掌，以及盘手等等。二是震脚、去拳和回手的力量要同时极大才能出爆炸力。

（3）乌龙翻江、燕子钻天、燕子入水、燕子洗泥存在的问题，一是翻砸的绝力不够，二是钻天的高远及提膝裹身度不够，三是入水的轻扑度不够，四是洗泥头击的速度与后腿的力度不够。

基本要求：乌龙翻江是双拳翻砸敌来脚，重心猛然下降，双拳滚个立圆，下砸有砸碎敌脚骨之意。燕子钻天是个接手抄裆下潜动作的起式，要求刁敌手腕后向上向后牵引。燕子抄水是接上式，下仆步抄敌腿上托，使敌前栽跌出，两手一低拉一高托，劲道一致才行，如不得手，便用头抵撞敌身，将敌撞倒。即燕子洗泥式。此四式应一气呵成，不能一带而过，四式不分。

纠正方法：一是双拳打轮要由慢变快，由柔变刚，狠命下砸，力透脚背；二是钻天向前上方要团身纵跳；三是入水的仆步越低越轻越快越好；四是起身进头抵击如同羊抵角。

（4）燕子抄水与燕子展翅存在的问题，一是撩阴掌掌力不足，掌法不准；二是踏心掌无抖绝劲。

基本要求：燕子抄水是一个扣手盘步撩阴掌，五指尖向下用掌根发绝力推击敌阴部，意在连根挫断，不是上撩，而是直锉。燕子展翅是一个右掌上架外滚化，同时左掌前伸挨敌胸后猛力向下沉腕，用掌根抖击敌人心窝的一种掌法。很多人把撩阴打成上撩或一带而过，把踏心掌打成推心掌。

纠正方法：一是把横拳变成掌打挫击力，二是手指平伸，指尖挨敌后猛力沉腕震抖打身劲，意击敌后背。

（5）燕子上展翅与燕子上挦窝存在的问题，一是把巧引化打成了硬分架，二是托击的手形不准，绝力合力折叠力不够。

基本要求：燕子上展翅是用来引化敌来双拳，而使我能进头进身的一种技法。提步时双手合穿敌双拳之间，在敌拳向我运动时，我双掌外滚，将敌双拳化引开一个头的距离，如同双手抱头。燕子挦窝是接上式疾进步双掌前托，用掌根托击敌下巴颏，双掌打抖击力使敌后仰，绝力来自身体的折叠，两手小指内侧用力锉挤敌项部，不能用指尖戳击。

纠正方法：一是接敌手后边滚边拉，不用横架力，将敌双手引化开一头的距离即可；二是击敌的双掌小指要挨敌耳根，我击力点在掌根内侧，将敌项连挤带锉猛然震抖敌下巴颏，力透后脑，意在锉断项骨震伤敌脑。

（6）燕子下展翅与燕子下挦窝存在的问题，一是把逐渐下按外引的化劲打成横拔劲，二是进步进身两肘不夹两掌不能出寸绝劲。

基本要求：燕子下展翅是将敌击我心肋的双拳向下向外引化，使我能侧身进步进身的技法，要在敌人无知觉中将敌手引空。燕子下挦窝是紧接上动进身进步出双掌猛力锉托敌人两软肋的打法。发力的顺序是先收腹后坐，再进步进身，整身如同一张弓，腹部向前弹抖，两掌借身力发出寸劲，用掌根小指一侧向敌肋尖锉挤击打，使敌伤残。

纠正方法：一是两手前伸扶敌手后，向后渐拉渐向外滚的顺势引化，二是要像练鲐形一样打出腰腹的折叠劲，使两掌出寸绝劲。

13鹞形

鹞形是由鹞子束身、鹞子入林、鹞子钻天、鹞子翻身、鹞子觅食等动作组成的一个小套路。

（1）鹞子束身与鹞子入林存在的问题，一是步小速度慢，二是挂裹敌手无力，三是挂顾打分家不成一体。

基本要求：形意拳大多技法为后发制人，而鹞形则是先发制人，鹞子束身是个疾上步破坏敌预备势的技法，其目的是主动将敌支架打散。鹞子入林是接上式，出左炮拳击敌，狠挂猛击束身为起，入林为落。

纠正方法：一是上右步疾上左步如同过步，二是向敌人的面手用力挂砸，三是两动合一中间不要停顿。

（2）鹞子钻天与鹞子翻身存在的问题：鹞子钻天就是个寸顺步躜拳。鹞子翻身一是倒插步大腿不夹，二是拧身时腰太硬下不去，三是刁手不定位随身乱转。

基本要求：鹞子翻身是个刁拿敌手后擒拧击敌后脑的技法。刁敌右手的同时倒插左步拧身，用左小臂砸敌肘，或用拳砸敌后脑。插步时要紧贴己腿，拧手时手要在原地，不可后拉，转身要迅捷，同时出左手防护，严防敌转身肘击。

纠正方法：一是左步倒插时要紧挨自己的右腿，否则被挡上不去；二是要把腰练活，能360度旋转；三是刁死敌手指后就在原地拧转下拉。此式如同鳄鱼打滚，身动嘴不移位。

（3）鹞子上觅食与鹞子下觅食存在的问题，一是锁喉手指的掐力太小，二是切肋掌的劲力不绝。

基本要求：鹞子上觅食是个顺步锁喉技法，左手下压敌手，右手心向上，二指掐喉，要满把用力掐紧。鹞子下觅食是一个切肋掌，我左手上架进寸步，出右掌用掌根击敌下肋。

纠正方法：一是要苦练指力及硬度，二是用身劲寸击敌肋如踏掌一样，鹞子回身觅食即下觅食的左式。

14鲐形

存在的问题：一是化敌手的圈太大，二是只用手劲不用腹击。

基本要求：鲐形的用法很特殊，表面上看是用双拳击敌人两肋的打法，而其实传统的用法，则是当敌人双拳或双掌向我击来时，我顺势接拧敌双手后坐，将敌双手拧至两肘相挨，同时往我腹中拉带，使敌前栽步，但未落地时我手腹同发抖击劲将敌跌出，借敌人手臂将力传至敌上身，前拉后扔，一气合击。

纠正方法：一是往里拧拉敌人双手时圈不过胸宽，两大拇指基本相挨。二是将敌双手猛拧狠拉，拔动敌根，用全身的劲进步进身，手腹出抖绝劲，我腹随抖击敌拳但意想的是敌后背。

15鼍形

存在的问题，一是只化不打，二是劲力不整不顺。

基本要求：鼍形是以顺势化扔为主，掌击为辅的一种技法，无论敌人出那只手，我都可用一手顺势顺力、刁滚化加力向我后方拉扔，同时出另一掌击敌人面部或心肋等。要点是给敌来拳加力，我前掌支好等敌来撞。

纠正方法：一是要化打合一，顺拉侧打；二是无论进步或退步，步手身拧转合一，绝力打出四肢的合劲，同拔河一般。

16熊形

存在的问题，一是熊膀无力，二是肩击手拿不准，三是膀撞无绝劲。

基本要求：熊形的打法也比较特殊，它是用肩膀来击敌，使敌致伤致残。当我右手习拿敌右手时用力拉到我右胸前贴住，同时用左膀抖击敌肘，将其折断；当我右手刁拿敌左手时用力后拉，同时左膀抖击敌心胸，将敌撞跌。

纠正方法：一是注意加强膀力的抖绝练习。二是刁拿敌手后一定往自己身上拉。三是要把拧腰挫胯的抖绝劲传送到肩膀上去。

17鹰形

存在的问题，一是第一手只顾不刁，二是后脚只上不踩，三是擒拿无合力。

基本要求：鹰形主练擒拿之技，第一步为藏步顾手。第二步是刁拧拉，另一手上推敌肘的同时脚踩敌小腿骨面或腿弯之处，踢踩的目的是增加其伤痛，减少腕肘的力量，将敌拿之跪地无反抗之力为好。

纠正方法：一是举拳上顾后要马上变掌刁拿，二是上脚要用力狠踩敌腿弯或面骨，三是两手劲力一样不可前松后紧，那样难以曲臂，也不可前紧后松，那样则敌手易脱。