肌肉大小和运动量的关系
健身功夫
2014-08-02
肌肉大小和运动量的关系
胸部、背部和腿部等大肌群,运动量也相对较大。而胳膊和肩膀等较小的肌肉群,就应选择较小的运动量。
运动量和肌肉纤维达到疲劳的程度有关:大肌肉群中的肌肉纤维较多,需要3-5练习,每个练习3-4组才行;小肌肉群一般用2-4个练习,每个练习2-3组就可以。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 简单快速又有效的解酒方法_吃什么食物能醒酒
- 如何画功夫鸡仔(画功夫鸡的金蛋)
- 印度警察集体练习大笑瑜伽
- 曾黎:不食人间烟火确独爱瑜伽
- 如何学会功夫闪现(如何学会功夫闪现视频)
- 治脚气小方法/西瓜霜治疗口腔溃疡/轻松止鼻血/简易按摩止头痛
- 酸奶减肥法 当月减肥15斤的酸奶减肥法
- 功夫在国外反响如何了(功夫当年在国外的评价)
- 如何与领导相处得融洽
- 安吉莉娜·茱莉大腹便便练瑜伽待产
- 介绍几种简单的瘦身操和减肥燃烧多余脂肪
- 记录瑜伽爱好者的瑜伽生活
- 七招全面轰击肱二头肌
- 瑜伽减肥吗?YES 跟着小编学做4个瑜伽减肥招式
- 十大妙方 助您戒除难缠的汽水瘾
- 警惕集中健身不减肥反伤身
- 双人脊柱扭转式 讲解双人脊柱扭转式动作
- 美胸健身操七招打造傲人身材
- 与十二星座最match的瑜伽
- 初级瑜伽入门学习动作-蜥蜴式
- 【腹肌锻炼】腹部的肌肉是男人做爱时最重要的肌肉
- 让你皮肤变好的九大洗脸
- 太和门功夫如何练(太和门是干嘛用的)
- 功夫派水灵珠如何合成(功夫派灵兽图鉴大全)
- 你身边的9种常见食物能健脾养胃
- 如何让嘴功夫更厉害(怎样锻炼嘴巴张开度)
- 简单小动作缓解腰痛
- 要小心 生活中隐藏着这四种“炸弹”
- 18张最有型body让你一饱眼福
- 邓家佳练高温瑜珈减肥
猜您喜欢
- 灭绝功夫如何(灭绝师太功夫到底什么级别)
- 女人一生七种朋友对你人生健康更有意义
- 倒立健身的好处多,和小鹿纯子一起来倒立吧!
- 零基础如何练个拳脚功夫(怎么练拳脚功夫)
- 练瑜伽有助思考 美金融怪才深有体会
- 菲尔希斯腿部训练计划
- 瑜伽一式扫平恼人小肚腩
- 瘦男生怎么增肥?
- 对话林敏:18年快乐开朗的瑜伽生活
- 哑铃健身需及时改变锻炼课程
- 瑜伽瘦脸,6个瑜伽瘦脸招式
- 分享网友们4个有效去黑头的方法和偏方
- 神奇瑜伽重塑黄金体线
- 背部肌肉训练攻略和说明
- 看电视经常不开灯对眼睛有什么伤害?
- 下腹肌锻炼动作——下斜仰卧起坐
- 叶类菜如何保鲜?三招搞定
- 更多的新陈代谢=体重的减少
- 洋葱为什么不能放进冰箱
- 夹腿机~锻炼性爱肌
- 练习瑜伽小贴士2
- 《一步之遥》周韵绝色演出 靠练瑜伽保持体力
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-运动式
- 龙眼具有补脾益胃美容养颜功效 滋补堪比人参
- 如何冲功夫茶不烫手(怎么冲泡功夫茶)
- 《明星到我家》黄圣依带领大妈练广场瑜伽
- 健身房初级健身周计划表
- 班族“理想午餐”必备的6种蔬果
- 剃胎发会使孩子的头发变多吗
- 测量你的腹部脂肪