卷腹运动,让你告别小肚子
健身功夫
2014-08-02
卷腹运动,让你告别小肚子
减小肚子赘肉最有效的方法,就是局部运动与有氧运动相结合,即坚持专门的“仰卧卷腹”运动。
仰卧卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同,
但仰卧卷腹侧重使用腹部的力量,以支撑起背部,成为“卷腹”的状态即可。
做仰卧卷腹时,没有必要非得一分钟要做多少次,重要的是坚持。
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