【哑铃卧推】-哑铃卧推动作详解（动态图解教程）
健身功夫
2014-08-02
【哑铃卧推】-哑铃卧推动作详解（动态图解教程）（练胸肌）
哑铃卧推哑铃卧主要锻炼胸大肌，三角肌、肱三头肌，是用哑铃代替杠铃卧推。注意事项哑铃向上推起或落下还原时，其轨迹都要形成“弧度”。动作描述仰卧在长凳上，上背部和臀部触及凳面，胸部用力向上挺起，两手握住哑铃上推。
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