瑜伽入门动作乾坤转腰式教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽入门动作乾坤转腰式教程练习功效：这个瑜伽体式也叫乾坤扭转式，练习这个动作的时候应该注意两脚大大分开，上身弯曲与地面平行，然后双手握拳，扭腰。它能加强腰、背和髋关节的力量，矫正脊椎，改善不良姿态。练习步骤：
1、站立，双脚左右尽量分开，双手握拳。吸气，以髋部为折点向前弯腰，双臂、上身都与地面保持平行，双臂尽力向前延伸。 上一页123456下一页
1、站立，双脚左右尽量分开，双手握拳。吸气，以髋部为折点向前弯腰，双臂、上身都与地面保持平行，双臂尽力向前延伸。 上一页123456下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 胸肌锻炼方法,翼式健胸机动作教程图解
- 儿童使用抗生素药品有哪些禁忌
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-虎式
- 如何消除疲劳之饮食习惯
- 哑铃健身使大脑聪明
- 美容养颜的银耳莲子汤
- 女性穿内裤要注意四点预防妇科病
- 谈谈我的健身增肥经验,1年增重16斤.
- 瑜伽六式让你胸部更加挺拔
- 教你如何把米饭做得即营养又好吃
- 阿雅《幸福迷途》发布会现场分享瑜伽保养心得
- 如何了解自己的功夫优点(如何了解自己的功夫优点呢)
- 人际关系高手的56个妙招
- 如何训练太极套路功夫(怎么练太极拳基本功视频)
- 惊呆！布泽尔高难度瑜伽动作特训自己
- 推荐六款赤小豆美味食谱治疗寒热水肿
- 侧板式动作 锻炼臂膀的瑜伽侧板式教程
- 刹车失灵 这几招关键时刻可保命
- 寝前3分钟情侣瑜伽1
- 盘点十位明星的瑜伽塑身法
- 十二生肖的男女婚配吉凶
- 汤上功夫发展如何(汤上功夫公司怎么样)
- 如何才能学会功夫舞蹈(教你学功夫)
- 施瓦辛格的偶像Jack LaLanne
- 肩上举锻炼宽肩膀
- 腰带越长，寿命越短
- 4种简单的方法让你练出方形胸肌
- 负重伸背起身解析,负重伸背起身怎么做
- 功夫电影吴京演技如何评价(吴京功夫)
- 你知道沏茶的最佳温度是多少吗？
猜您喜欢
- 瑜伽减肥教程：专减小肚子瑜伽
- 瑜伽入门体式盘坐伸展式教程
- 功夫未来的发展前景如何(功夫现状)
- 我功夫最强如何通过(我功夫最强下载)
- 瑜伽教程 扭脊式瑜伽教程详解
- 图片教学～上胸俯卧撑锻炼技巧
- 不一样的精彩，记录全职太太的瑜伽生活
- 不可不知的夜晚护肤四大“肌”密
- 国内著名瑜伽教练陈蕙武汉现场教学
- 三个系列增强弹跳力的锻炼动作图解
- 打动人心的短片-发现你的伟大
- 茄子生吃可降血压、降血脂
- 女性必学的瑜伽动作 最适合女性必学的7个瑜伽动作
- 功夫扇如何挑选(功夫扇如何挑选好的)
- 优生：夫妻孕前十大禁忌
- 健身是最好的壮阳药
- 王选杰功夫如何(王选杰的正宗传人)
- 健身安全提示，教你识别健身中出现的10个身体信号。
- 手指功夫如何练(手指功夫怎么练)
- 适合女生及学生的小强度减脂健身计划
- 健身2个月增重4KG,信心满满写点心得体会.
- 肌肉训练与年龄的关系
- 两步改变居室 温暖过寒冬
- 专家解析减肥偏方带你走出误区
- 手臂按摩瑜伽 9招手臂按摩瑜伽动作教程
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿头触膝式
- 一周瑜伽饮食食谱 健康生活每一天
- 新型健身方式：击鼓健身
- 三十三、中级健身计划表
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇式