浅谈心意六合拳

（功夫资讯网安徽记者站讯）心意六合拳又称守洞尘技。故名思义，由于此拳术是由心生意，又由意传化为拳招，故又名心意拳。心意拳相传为明末清初的武术家姬际可所创的。由于外族入主中原，当时的际可便产生了强烈的反清思想，后来到了河南少林寺后，因武术精湛，便留在那教学，居留期间又对明朝盛行于少林的五行拳深入研究。后有一天忽见两鸡相斗，便遂悟其理而创了心意六合。后来，心意六合拳自洛阳人士马学礼得际可真传后，数百年来形成了河南心意六合拳一大支流。近代的传承为卢嵩高--解兴帮→张道福→张宏侠。　

心意六合拳凶猛彪悍,出手不空回，练时有“外三合”和“内三合”的要求。所谓“外三合”是指“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的；而“内三合”是指“心与意合，意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。心意拳的演练路线是以直进直退为主，步法着重稳健坚实。心意拳的十大形是模仿龙、虎、马、猴、鸡、鹞、燕、蛇、熊、鹰的扑击、穿侧、捕食、闪躲等动作，具有明显的攻守意识，每一形皆有其独特含意的。在招式方面多为单式，各单式可以任意连接。且可以打出不同方位，每一个单式亦可静练视为桩功。而套路仅四把捶一套，也有后人心得所创的二把半等等。六合还指鸡腿、鹰捉、龙身、熊膀、虎抱头、雷声达六式相合。

师傅张宏侠在传授心意六合拳时强调，要想练好心意六合拳首先要练踩鸡步，鸡步练好了心意拳也就练成了大半，谱曰；步步不离鸡腿，把把不离鹰捉，式式不离虎扑。

下面简单介绍一下如何练习踩鸡步：踩鸡步说简单点就是蹲低了侧身往前走。当然既然作为心意六合拳基础的基础，肯定有它自己的特殊要求。要点一，双脚前后分开站在一条直线的两侧。要点二，蹲下，坐胯，侧身，两腿内扣，全身松沉。要点三，双肘撑开，肘尖分朝前后顶出，沉肩。右手放于左膝外侧，左手放于左腰处，两手均似贴非贴，反之亦然。要点四，双手五指撑开，掌心稍内含，前肘、脚尖、鼻尖还有肩膀基本在一条线上，怒视前方，牙咬紧，舌顶前颚。要点五，保持上述架子，双脚抬起擦地面往前走，呼吸要均匀，要有怒发冲冠之意。走时不可上下起伏，双胫相裹、磨，可使股道上提增强腿的攻击力，亦有护裆之意。出脚有掘土之劲，前脚勾起，落脚后跟落地，再过度到前掌。起步要有踢、勾、挂之意，落步要有踩意、恨劲。行步过程中要保持重心在同一高度，不得有起伏。起如挑担指的是起步时脚上的提踩劲意，而不是指你整体的重心起伏。整个身体拧、裹、撑，身体的各部位有相互的拉力，外松内紧。此式看似练腿，实则练全身内力和张力，就像弓箭拉满一样。此式常练，功则自深。遇敌交手，主要是以足踩、踢挂之打法，都暗藏于行步之中，谱曰：“根节打人如足路”，是讲“鸡腿”练好，交手打人犹如平常足路一样自然、顺便，其中另一技击之意，练就双腿稳、扎实、进退有度，踩步之间已将对方击败。

虎抱头

鸡步

鸡步大劈

鸡步摇闪把