蝴蝶机拉大胸肌分离度

蝴蝶机拉大胸肌分离度

蝴蝶机是专门针对练习胸肌分离度的器械。

练习时，背部必须紧靠靠背，用力时由肘部用力。

由于臀、背紧靠着靠背，所以只有胸部肌肉可以用上劲。

用这种器械锻炼，95％的效果都作用在胸大肌上，而且这个锻炼动作不会对身体的其他部分造成任何伤害。

隔天做4组，每组15-20次。