增大肌肉块的要点

【增大肌肉块的要点】

1. 坚持采用基本训练动作。

2. 采用高组数。

3. 确保训练动作的规范，不要让重量控制你。

4. 多吃肉。

5. 要想增大肌肉块，必须吃大量的食物。

6. 自由重量第一，机器次之。