女人保持冰肌玉肤的妙方

希望自己的肌肤美丽是女性共同的心愿。那么，女性应该如何保护好自己的肌肤，尽可能延长皮肤的年轻态、推迟皮肤的衰老呢?99xcs小编给你们介绍了以下保持冰肌玉肤的妙方：
(1)预防风沙、干燥、紫外线
人所共知，风沙、干燥及阳光中的紫外线是皮肤的头号杀手。尤其是北方地区，春、秋、冬三季气候都较下燥，聪明的女性一定会想办法使白己的周围环境保持适宜的湿度，营造一个“小江南”的气候。而对付紫外线，与其依赖防晒霸，不如把紫外线挡在肌肤之外，比如，出门时戴上遮阳伞、草帽、纱巾、手套。
(2)合理膳食、充足睡眠、适母运动、心情愉悦

有些女性为了瘦身而节食，殊不知饮食中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会变得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥廿厚味的人则多半皮肤毛孔粗大、多脂.易生疮。所以，饮食结构合理，荤素搭配，才能保持营养均衡。
保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段。惯于夜生活的女性，即使白天睡觉时间再长，也不会给皮肤带来多少益处。
适度的运动，尤其是有械运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。
除了上述儿点，拥有一份好心情也是不可或缺的。平时还要注意戒除一些不良的面部表情习惯，如皱启.撤嘴等动作，以免过早产生皱纹。
(3)科学洁肤护肤
要想拥有人人称慕的美肤，梅天的洁肤护肤过程至关乖要。年轻的女孩最好不要化妆，没有勇气素面朝天、已经习惯化妆的女性要特别注意洁肤。北方水质硬，宜选用凉开水净面，油性皮肤者可用与皮肤温度相近的温水。有些女性喜欢把香皂涂在毛巾上，然后用力搓脸，这种做法实不可取。正确方法是涂上洗面奶后用中指和无名指顺若肌肉纹理轻轻按摩2-3分钟，然后洗净。外出归来及临睡前的洁肤尤共不可忽视，睡前要避免涂化妆品。有些女性喜欢在睡前涂营养霜，却不知皮肤受化妆品及环境中各种有害物质之累已经一整天.夜晚它也需要休息了。
(4)常吃有益肌肤的水果
水果向来是美肤纤体的得力肋手，不仅可以内服.而且可以外敷。尤其是在夏天.来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴.消暑养颜.实在是不可多得的美容佳品。
下面向大家推荐八种对肌肤有益的水果。
1、木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。如果你是为了达到丰胸的目的，熟食的效果远远好于生食。用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
2、奇异果:奇异果含有相当丰富的维生素、果胶、果酸等.可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白哲细腻。此外.奇异果还具有降低胆固醇、帮助消化等功效。
3、西柚:西柚富含维生素c以及人址抗氧化元素，更可贵的是西柚所含的热量非常低，每个西柚大约只有60千卡.所以它也是减肥的好帮手。根据美国一项研究表明，如果正常三餐都能吃上半个西柚.减肥效果非常理想。当然，如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
4、柠檬:柠檬的美容功效也是比较明显的，它可以抑制黑斑、美白肌肤。也可以保持肌肤弹性，使皮肤光洁润滑。另外，柠檬的减肥功效也很显著。
5、苹果:苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰等毒素。另外，如果保持桩天吃苹果的饮食习惯，可以使肌肤红润而有光泽。
6、草莓:草莓富含维生素C，经常食用能使皮肤细腻有弹性。此外，草莓所含有的活性物质具有较好的防痛、抗癌作用。
7、批把:批把富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。批把具有明目的作用，经常食用可使你的眼睛熠熠生辉。此外，批把可以保持肌肤健康.用棉签蘸取批把汁涂在脸部斑点处.可以淡化斑点。
8、樱桃:由于樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能.可以防治缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白.消除黑斑。但需要注意的是樱桃不能多吃.因为樱桃含铁显比较多.再加上含有一定量的氰甙，如果食用过多就会引起中毒。