每天吃30克枸杞子可以减肥

每天吃30克枸杞子可以减肥

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目。15克：补肾。30克：减肥。