生理期瑜伽 四个生理期瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
生理期瑜伽 四个生理期瑜伽动作教程
生理期是女人的专利，除了带给我们疼痛和烦恼，也带给爱美的MM绝佳的减肥机会。生理期怎么吃都不胖，生理期锻炼特别有效。这套温柔的瑜伽动作可以帮助你锻炼成纤细的长条美人哦。套用一句广告语吧，女人，应该月当月快乐啊。
生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸瑜伽，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。
脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体要绷成笔直的斜线，保持10 秒。
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