【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿扭转式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿扭转式这动作是较属於缓和之动作，我通常把它放在课程的后半段，此动作可以雕塑腰、腹部、按摩腹腔帮助肠胃蠕动，这动作常做的话有时你会发现会常排气，那恭喜你，代表有帮助到你肠胃蠕动~直腿扭转式(腰腹部雕塑)如何做呢?
1.先採仰卧姿，双手打开与肩同高，吸气右腿向上举起~ 上一页12下一页
1.先採仰卧姿，双手打开与肩同高，吸气右腿向上举起~ 上一页12下一页
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