头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

健身功夫 2014-08-02

头后臂屈伸 -颈后臂屈伸

目标锻炼部位：三头肌头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

前后动作要领：用双手托住哑铃，坐在板凳上。头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

把哑铃缓慢回落到脑后。头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

缓慢还原动作，要注意安全。头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

提示：相对仰卧的动作，这个动作更安全，锻炼部位侧重也不同，也是哑铃锻炼三头肌的重要动作。其他类似动作颈后杠铃臂屈伸头后臂屈伸 -颈后臂屈伸动作图解

颈后双手哑铃臂屈伸

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