瑜伽舌锁式 改善扁桃体炎的舌锁式瑜伽动作

瑜伽舌锁式 改善扁桃体炎的舌锁式瑜伽动作 舌锁式可以单独联系，也可以与倒箭式练习的一部分结合起来练习，这两种情况都要求闭上嘴练习。而当这个练习作为“舌锁契合法”的预备练习时，要求张开嘴来练习。这个契合法的显著特征是将舌头提起并放在软腭的后面，而这个运动会受到舌系带的限制，它会拉着舌头向下，舌系带切断之后就可以在舌锁式练习时做到传统的“舌锁契合法”中舌的位置。 舌锁式与狮式契合法轮流练习对人有很大的益处。在这两者结合练习时，舌头的运动应该是迅速的，但是舌头的扣紧和伸出动作仍应该充分地去完成。 当舌锁式与狮式契合法轮流练习时，要求张开嘴来练习。 对于身体练习者来说，舌锁式和狮式契合法轮流练习时，可以不结合任何体式甚至也不需要在坐姿的狮子式下单独练习。 注意：现在所提到的关于舌锁式的治疗和练习的益处，在与狮子契合法轮流练习时会获益颇丰。 上一页12下一页