初级瑜伽入门学习动作-腿旋转式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-腿旋转式练习功效：练习这个动作不仅可以增强腹部肌肉，还能有助于消除肠道中的气体，极宜于消化不良和患便秘者练习。还可补养和加强两膝、两大腿和骨盆区域。练习步骤：
一、首先仰卧在瑜伽垫上，保持双腿双脚并拢在一起。双手置于身体的两侧，注意掌心向下。 上一页12下一页
一、首先仰卧在瑜伽垫上，保持双腿双脚并拢在一起。双手置于身体的两侧，注意掌心向下。 上一页12下一页
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