健身后吃什么能降低肌肉酸胀?
健身功夫
2014-08-02
【健身后吃什么能降低肌肉酸胀?】
吃碱性食物可缓解肌肉酸痛。碱性水果有:苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。
碱性蔬菜有:豆类、绿色花、椰菜、高丽菜、红萝卜芹菜、黄瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、莴苣、洋葱、荷兰芹、辣椒、萝卜、马铃薯、菠菜、南瓜 。
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