初级瑜伽入门 初级瑜伽入门必学的8个瑜伽姿势
健身功夫
2015-05-17
初级瑜伽入门 初级瑜伽入门必学的8个瑜伽姿势
这篇文章是给广大瑜伽喜好者的一套非常实用的瑜伽参考。特别是刚学瑜伽的初级入门者，瑜伽提倡宁静、精确、体系的练习，以科学严谨的要领和态度去了解古老神秘的瑜伽。
莲花坐
坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。利用腹式呼吸2-3分钟。
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