总结减肥最宜户外运动:跑步

总结减肥最宜户外运动:跑步

跑步是最有效的有氧运动之一，在户外跑步我们的心情也会变得更加愉悦，而且压力也会得到很好的释放。对于减肥来说，慢跑是最适合的方式，因为它可以让我们体内的脂肪得到更充分的燃烧，并且不易对身体造成伤害，每次坚持跑步三十分钟以上，你会发现自己很快就瘦了下来了。