睡眠不足变迟钝 4种负效应影响工作

睡觉是人每天必须的休息，很多人会牺牲睡眠时间加班，但长期睡眠不足赶工得不偿失，虽然解决了眼前问题，却会产生4项影响工作效率的负面效应。

据美国国家神经疾病和中风研究所的报告，如果经常在躺下5分钟内就睡着，可能有严重的睡眠不足。现代上班族普遍睡民不足，即使大白天在公共场合只要坐下来不用5分钟就呼呼大睡。

这项有关睡眠的调查由凤凰电视台展开，从去年到今年6月为期一年的时间，对全球一些城市进行了调查。调查发现，名列全球睡眠时数最少的前3大城市都位于亚洲，前两名是日本东京与韩国首尔。这两个城市的民众每晚睡觉平均时间都不到6个小时。

每个人对睡眠时间长短需求不同，但如果睡眠不足，会造成身体出现不良反应。以下参考一些专家意见， 整理出4个睡眠不足信号供读者参考。

1、反应迟钝

睡眠不足会让人注意力不集中，从而变得笨手笨脚，出现倒咖啡给上司，却把茶水溅洒到自己衣服上。走路还可能脚步不稳，磕磕绊绊。

其他不良反应，包括开车经过熟悉路段，竟然错过高速公路入口，或在该转弯处，忘记了转弯，那这些现象均说明睡眠不足，无法集中注意力。上一页123下一页