大学生健身计划在于执行
健身功夫
2014-08-01
大学生健身计划在于执行——我本身身体素质还行,在高中的时候就喜欢踢足球,还是学校的体育生。自我感觉唯一的缺点就是瘦了点,但是身体很有力量,一般和我同龄的人掰手腕就掰不过我。我身高1.78,体重125斤,本来我这身材在高中还挺受欢迎的,没想到大学的女生都喜欢壮的了,没办法只能练练身体了。从大一开始练,直到现在大二。学校有自己的健身房,很方便,有羽毛球场地、篮球场地、乒乓球、还有力量区,哑铃、杠铃、腿举机、仰卧起坐板,还有2套综合器械,真的很全很方便。刚开始健身的时候我很有惰性,计划执行的不好,当时自己制定一个计划,星期1、4练腿和臀部肌肉,星期2、5练胸和背部肌肉,星期3、6练肩和腹部肌肉,星期天休息。饮食上一天三餐。结果练了3个月没什么长进,体重也没什么变化,没超过130斤。后来认识了里面的一个学长,才知道这么练并不适合我。问题出在练的多,吃的少,休息情况还不错。建议我用一周三练的计划,并推荐我哑铃8健身网,所以从那以后我一直用这里的这个初级健身计划练。在饮食上也改为了一天5-6餐,练后也开始补充增肌粉了。自从认识这大哥之后,以后我们都是一起训练,让我感触最深的就是健身搭档的重要,不仅可以互相交流探讨,而且对于一些大重量的训练就可以互相帮助完成了,要知道只有大重量才能大肌肉的。大学生健身计划在于执行,正式的规律的执行训练也就半年的时间吧,从原来的125斤增长到现在145斤,现在训练的重点不再是增长肌肉了,而开始注重线条的塑造,争取大学毕业出来变型男,加油了!推荐阅读:瘦人增重切忌五大错误。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 初级瑜伽入门学习动作-舞王式
- 战士3式 瑜伽战士3式动作详细教程
- 杠铃高翻动作图解教程,训练你的爆发力
- 面壁深蹲(蹲墙法)动作图解及要点
- “人宠”瑜伽,悄然流行国内
- 经常吃柚子有什么好处
- 市民公园免费学瑜伽,丰富生活还健身
- 甩脂瑜伽 减肥甩脂瑜伽教程三招
- 宝宝声音嘶哑 切莫掉以轻心
- 你想成为电臀美男吗?
- 瑜伽饮食的健康概念
- 家用紧致大腿+提臀动作
- 记瑜伽老师的快乐瑜伽生活
- 三角肌中束锻炼方法,哑铃直立划船技术详解教程
- 这样吃夜宵不会得胃病减少得胃癌机率
- 如何看出是功夫高手(如何看出是功夫高手呢)
- 经期瑜伽招式,减肥最佳时期
- 卧推是更高一级的锻炼胸肌的方式
- 芹菜可致男性精子数量减少
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拍腿式
- 瑜伽体式:车轮式的练习方法和功效
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-起重机式
- 讲解7种动作常坐有助于缓解脊柱疲劳的功效
- 对男人好的12大食物 常吃棒棒哒
- 学生如何传承潮汕功夫茶(潮汕功夫茶传统文化论文)
- 【仰卧屈臂伸(颈后)】-哑铃仰卧屈臂伸(颈后)动作详解(动态图解
- 家庭常备药和急救用品
- 纯果汁喝过多 小心影响肾脏机能
- 叶问咏春功夫实力如何评价(叶问咏春拳法)
- 指伸肌 - 指伸肌锻炼动作图解
猜您喜欢
- 功夫熊猫龟大师如何配音乐(功夫熊猫乌龟大师配音)
- 三角肌锻炼:巨石强森Dwayne 'The Rock' Johnson肩部、
- 面试前准备:言谈举止篇
- 胡须勇功夫如何
- 瘦全身瑜伽 七个瘦全身瑜伽动作教程
- 只要你肯坚持,瘦的能变胖,胖的能变瘦。
- 站桩功夫如何开背(站桩背部姿势)
- 冰上瑜伽,锻炼身体内部恒温
- 八个丰胸瑜伽让你罩杯变D罩杯
- 仰卧紧缩卷腹(tuck crunch )动作图解教程
- 【瑜伽常识】练习瑜伽切记空腹练习
- 思想基础如何下功夫(思想基础扎实)
- 通过瑜伽练习开发人体潜能
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式
- 如何学习泡功夫茶(功夫泡茶的正确方法)
- 家庭版健身教程1:胸肌练习技巧
- 瑜伽瘦腰动作 四招瑜伽瘦腰动作教程
- 表演太极功夫扇如何行礼(表演太极功夫扇如何行礼的)
- 教你五个减肥运动技巧
- 蹲下来是地狱,站起来是天堂.
- 坐姿抬腿练腹肌下部
- 【哑铃俯身双臂划船】主要练背阔肌
- 高温运动需注意什么?
- 如何自己在家练踢腿功夫(零基础如何踢腿)
- 网络第一美女张馨予:瑜伽是窈窕身材的独家秘籍
- 三角肌前束、中束和后束的锻炼方法
- 生姜减肥 揭秘风靡日本的生姜减肥法
- 肥胖带来哪些疾病?9种排毒食品吃掉小肚腩
- 荷兰妓女功夫如何(荷兰的女人)
- 背阔肌训练-坐姿下拉