花环式动作 缓解痛经的瑜伽花环式动作教程
健身功夫
2015-05-18
花环式动作 缓解痛经的瑜伽花环式动作教程练习功效：这个体式所属哈他瑜伽，练习它能脚踝更柔软，小腿后面、背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸。不仅如此，而且它可以使腹部器官得到锻炼，这样就很好的缓解痛经和经期带来的背痛。
练习步骤：
一、双脚并拢，蹲坐在瑜伽垫上，两膝朝外。 上一页123下一页
练习步骤：一、双脚并拢，蹲坐在瑜伽垫上，两膝朝外。 上一页123下一页
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