初级瑜伽入门学习动作-站立分腿伸展式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立分腿伸展式第八式 站立分腿伸展式功效：防止治疗坐骨神经痛，伸展大腿后侧、肌腱和韧带，促进腹部脏器腺体的功能，特别是促进大小肠的蠕动。伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改良便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。注意：一、不能将身体重量全部压迫在头顶，应均匀的分布于两腿之间，即身体尽量向后靠；二、初学者可将双手撑在两腿中间，以分担身体的重量。