新的健身方法塑造完美体形

为了拥有良好的体型当今时代的人越来越注重健身运动了，但是小编提醒您，健身的方法与项目很多，但是能掌握正确的合理的健身方法才是重要的。面对只有局部肥胖的（例如，腹部肥胖、腿部肥胖等）朋友来说，下面的三个新的健身招式，是很具有针对性的训练，不仅可以减掉局部的肥肉，更能很轻松的塑造完美的体形。

目标1：打造完美臂膀老方法：引体向上新招式：拳击拳击 能把你肌肉的松弛给消除掉，并且让你有肌肉强健有力量感。可以使用下勾、直击、侧摆等各种出拳的动作每个动作25次，然后左右交替进行。每次训练时，不断的更换动作的次序。刚开始的时候，脚尖稍微的向外，然后脚跟离开地，以方便旋转。然后将肘提起来，臂弯曲到45度紧贴肋部。让拳头位于脸颊的下方，在出拳的时候，左脚踏出去，然后髋部转向右边 ，同进带动肩向前出，在到达面颊的高度时将左臂开始打出，拳心向下迅速的装饰拳收回，还原原位，再次出拳。其他尝试：攀岩、体操训练、划船、举重。 上一页12下一页