传先祖之技，承今师之德——静修营推手实战，太极技击练起来！

报道（陈正雷太极供稿）：5月15日，孟夏时节。万物竞秀，这两天陈氏太极拳“四大金刚”之一的陈正雷大师正马不停蹄地在上海江湾体育场及上海各武术场合讲授太极拳课。太极之光•上海静修营进行了两天的陈氏太极拳老架一路的精讲，参加本次静修的弟子们收获颇多。师父陈正雷给弟子们详细讲解了老架一路的要点、方法及技巧，纠正了一些弟子的错误动作，并规范了一些动作的技术要领，解答了弟子们平时教学中的一些疑问，在余下的两天半时间里，师父将着重讲解太极拳在实战中的运用及技击要领。

陈氏太极推手，就是两人搭手互相缠绕，根据太极拳粘、黏、连、随、松、活、弹、抖、不丢不顶、圆转自如、避实就虚、持巧不持力的原则，将抓、拿、摔、踢、打等基本技法融为一体，运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法和劲别，练习全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性，以达到人不知我，我独知人，意在先人，乘势借力，克敌制胜的目的，是一种练习高招技击技能的方法。

课程一开始，师父随机叫来一名弟子，通过现场实战，让大家一饱眼福，弟子们佩服不已，师父讲到检验功夫高低应从三个方面考量：

1、内气贯通。首先内气要饱满充实，在体内形成一种气感，它起到保护性的作用。气感的体现先在手上，再沉于丹田，还要能贯穿到脚底，通过这三个过程，检验气感是否贯通。

2、脚下生根。让对方搭手推一推自己，是否能被推动，通过这种方法，检验自己脚下有没有生根。

3、身法灵活。下盘稳固，上肢轻灵，身法灵敏，通过感应对方来力的变化，调整身法，化解来力。

接着，师父带领众弟子，通过对掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种方法的讲解练习，开始了本次静修营的重点教学，让我们来看一看课程的精彩瞬间吧！

掤捋挤按需认真

上下相随人难进

任他巨力人来打

牵动四两拨千斤