李小龙肌肉是这样炼成的

功夫之王李小龙是中华武坛最具影响力的传奇，他的粉丝遍布世界各地，他的声望时至今日依然被后人无比崇敬。在所有影星中，李小龙是第一个将中国功夫带到好莱坞的华人，他还开创了截拳道，被誉为MMA之父，是不可超越的功夫巨星。李小龙曾与各个国家的高手切磋武技，对手们无一不被李小龙如臻化境的实战能力所深深折服。这位身高1米73、体重不到65公斤的男人蕴藏着远超身体极限的惊人爆发力，其中力量训练是必不可少的手段。

李小龙的训练方法极为严苛，为了突破人体极限，他会进行诸多大运动量、超负荷的专项训练，并将体脂控制在一个很低的数值。

李小龙用杠铃进行上肢力量训练

李小龙通过木人桩，可以将力量运用做到收放自如、随心所欲，并将所有手法脚法揉合到自由搏击中去。

李小龙在双杠上锻炼耐力

拳肘并用猛击沙袋

锻炼单臂力量

付诸耐力训练前，对腿部肌肉放松

李小龙对如何提升重拳力量有过针对性研究

有意增强手指力量

诠释什么叫真正的“肘过如刀”