跑步减肥枯燥～那就打球吧

跑步减肥枯燥～那就打球吧

球类运动能锻炼肌肉，增强体质，更重要的是能够持续运动，消耗能量，起到减肥效果。

对于每一个想通过运动减肥的人，最痛苦的是无法坚持长时间单一跑步和力量训练。

而球类等集体项目，变化大，趣味多，会延长锻炼时间。常见的球类有羽毛球、乒乓球、网球、排球、篮球。