正确的慢跑姿势～不会粗腿哦

【正确的慢跑姿势～不会粗腿哦】

两眼注视前方，肘关节前屈呈90度平行置于体侧，双手松握空拳，略抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成85度左右，双脚交替腾空、蹬地，脚掌离地约10厘米。全身肌肉放松，用轻而略带弹跳的步伐前进，上肢屈肘保持60度～90度，在身体左右侧自然摆动。鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。