【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吉祥式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吉祥式练习功效:经常练习这个体式不仅可改善新陈代谢、刺激腺体、调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部,进而增强性功能,提升性的敏感度;另外,还能消除腰部内侧赘肉,治疗低血压及便秘。练习步骤:一,首先坐在瑜伽垫上,膝盖弯曲向外侧打开,将两个脚掌贴在一起。握住双脚,轻轻地把脚后跟向胯下拉。 上一页1234下一页
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