【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-滚动式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-滚动式
练习功效：
练习这个瑜伽体式能加速肩膀处的血液循环，有效舒展上胸部和上背部，美化背部线条和曲线。
1、首先平躺瑜伽垫上，然后将双腿并拢，弯膝，将大腿往腹部收缩，双手抱腿。
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