原地踮脚跳瘦小腿
健身功夫
2014-08-02
【原地踮脚跳瘦小腿】
身体立直,双手半卧屈肘放于身体两侧,小腿主动发力以脚跟离开地面开始,依次过度到前脚掌离开地面;
下落时前脚掌触地后稍稍停顿,不让脚跟触地则又继续上跳。
整个过程要保持顺畅的呼吸,不可憋气。
100次跳跃为一组,做3组。既能促进小腿脂肪燃烧,又是能拉伸小腿肌肉线条。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何使皮肤变白?美白-祛斑-除皱综合养护秘方
- 负重仰卧起练腹肌~最高级腹肌训练动作
- 日本空手道功夫如何(日本空手道功夫如何训练)
- 瑜伽能让身体健康吗?谁说瑜伽不可以
- 简单快速又有效的解酒方法_吃什么食物能醒酒
- 瑜伽体式侧鹤禅式动作
- “爱美”女司机撞车了 就是它惹祸
- 吴三桂的功夫如何(吴三桂的功夫如何描写)
- 健身房登山机健身常见的两个问题及纠正
- 办公室男人的简易健身操
- 功夫茶盘如何排水(功夫茶盘如何排水的)
- 如何让皮肤水嫩不长痘
- 洗发水过期还能用吗-过期洗发水的妙用
- 美容抗衰老怎么吃 每天喝这果汁让你年轻无限
- 上斜俯卧拉力器上举技术图解教程——三角肌前束
- 【卧地提腿】锻炼部位:背部下方
- 科学减肥食谱 一周科学减肥食谱推荐
- 告别年假 肠胃的收心断食操
- 《福布斯》排行榜出炉,瑜伽行业上榜
- 开车上班比使用公共交通更易使人发胖
- 吃饭不专心伤胃 边吃饭边看电视的危害
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-门閂式
- 瘦小腿瑜伽 四招瘦小腿瑜伽教程讲解
- 快速练出性感腹肌健身计划
- 15岁少年健身2年劲爆肌肉照
- 食醋在日常饮食中的妙用
- 教你四式清晨肠胃操简单的运动方式
- 李孝利拍广告狂练瑜伽维持身材
- 选牙膏不可不知的事 这样的牙膏别用了
- 功夫之王成龙演技如何啊(功夫之王成龙演技如何啊知乎)
猜您喜欢
- 一天到底睡几个钟头合适?
- 练高温瑜伽应注意的问题
- “体坛第一美女”戴菲菲拍摄瑜伽写真
- 做菜时放白糖 有5大好处
- 五大因素说说为何健身效果不理想
- 单手哑铃划船-打造丰实滑润的背部
- 如何练脚功夫(如何练脚功夫教学视频)
- 吃了容易上火和降火的食物大全
- 针灸减肥法 小编为你揭秘针灸减肥法原理
- 补气养脾、提升抵抗力!冬天必喝鸡汤5大理由
- 川黔渝金三角旅游:遵义 泸州 重庆三地旅游信息资讯
- 强化下肢肌群,性欲更加旺盛
- 罗马椅卷腹技术详解教程—强化你的上腹部
- 这样子吃馒头和烫粥容易惹癌上身
- 功夫打印如何免费打印(功夫打印每天都能免费打印吗)
- “黑心博士”李晴节目现场学做瑜伽
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿绕头式
- 一、坚持健身胜过任何的方法和原则
- 年前大扫除掌握诀窍 酸痛不缠身
- 找出10个坏习惯 一夜好睡眠
- 柚子皮泡水喝的奇效 没想到它竟可消除疲劳
- 想不到 居室隐藏着这么多种毒素
- 夏天为什么没精神? 原来是做错了5件事
- 在家健身,我以腿部肌肉的训练为主.
- 女人过了30岁如何正确保养?
- 金庸如何看待功夫巨星小说(如何理解金庸小说中武功描写的独特之处)
- 【钻石俯卧撑】主要锻炼手臂,练三头肌,而且还能塑造方形胸肌
- 两人瑜伽 两人一起练瑜伽招式
- 小动作有效预防小腿变粗
- 斜方肌在哪里,斜方肌作用,怎么锻炼斜方肌.