蝴蝶机夹出男人事业线

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蝴蝶机夹胸主要锻炼胸沟分离度。

1.调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2.呼吸：每做1次自然呼吸1次。隔天锻炼4组，每组力竭。