减肥要管住嘴巴，不要一饿就吃东西

减肥要管住嘴巴，不要一饿就吃东西

在全球亿万减肥人士当中，大部分肥胖者存在"食欲亢奋"。肥胖人群对血糖的需求比值高于常人，更易诱使大脑产生"饥饿"信号，极易导致体重增加。

所以，肥胖人士不要一觉得饿就去吃东西，其实那只是一种错觉，并不是你身体真的需要吃食物。