初级瑜伽入门学习动作-至善坐
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-至善坐练习功效：练习这个瑜伽体式具有镇定安神的效果，有助于做好冥想的准备。而且在生理上，至善坐对脊柱下半段和腹部器官有补养、增强的作用。帮助防止和消除两膝和两踝的僵硬。而且至善坐在某种意义上它比莲花坐更胜一筹，因为它对会阴施加了压力，就更为有利的把性冲力引导向上。它在提升生命之气的练习以及在坚持禁欲修行中都有积极作用。练习步骤：至善坐+手指契合法
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