每天5分钟瑜伽 初春减肥瑜伽最好
健身功夫
2015-05-18
每天5分钟瑜伽 初春减肥瑜伽最好
你是否还在为这个冬天囤积起来的大量赘肉而困恼？是否也想在新的春天有个最耀眼的开始？不要再只是想想了，赶快来学学简单的的瑜伽瘦身妙招，每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦！
侧踢腿 消除大腿赘肉
双脚分开稍比肩宽，曲腿半蹲，双手握住哑铃（可用宝特瓶装水代替）放在膝盖之间，将腰部向上挺直，挺胸抬头。双手伸直将哑铃举过头顶，手臂伸直，将右腿向右侧打开，脚尖朝向右侧，左腿不要弯曲。回到起始位置，换左腿进行，重复动作15次。
上一页1234下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 瘦身瑜伽 可以瘦身的瑜伽七个动作教程
- 怎么做瑜伽？小编亲身示范告诉你怎么做瑜伽
- 练腹肌去肥肉 白领男士高效的自助健身方法
- 瑜伽瘦脸 八个瑜伽瘦脸按摩动作教程
- 盘点美女明星们中的瑜伽狂
- 延缓女性衰老的方法-健康的饮食生活习惯帮助抗衰老
- 初级瑜伽入门学习动作-手枕式
- 久坐族3招瑜伽放松肩颈和后背(图)
- 改善孕期便秘7法 孕妇浣肠解便恐早产
- 宅男健身计划、宅男健身的必备锻炼方法
- 初级瑜伽入门学习动作-侧棒式
- 如何下载功夫please游戏(功夫z下载)
- 健美锻炼配合有氧增效果
- 胸肌训练～哑铃飞鸟
- 腰部锻炼瑜伽 三招适合腰部锻炼瑜伽动作
- 胖子瘦下来都是帅哥
- 提高性能力的锻炼
- 适当的午睡片刻对身心有很大好处
- 收缩毛孔的最佳方法
- 蝴蝶机夹出男人事业线
- 白领瑜伽操 四个白领瑜伽操动作
- 生理期瑜伽 四个生理期瑜伽动作教程
- 三方法 让你工作高效休息好
- 功夫之王孙悟空武功如何(功夫之王孙悟空是不是李连杰)
- 初级瑜伽入门学习动作-扭臀式
- 累了吗？试试八个快速恢复精神的方法
- 办公室15分钟健身操 办公室也能减肥
- 蝶机夹胸：蝴蝶机夹胸夹胸/飞鸟动作图解教程
- 囚徒健身-真格的力量之书（第五章第四部分）
- 初级瑜伽入门学习动作-提拉肩膀式
猜您喜欢
- 安格洛夫的健身访谈和健身计划
- 站立瑜伽 小编告诉你怎么练习站立瑜伽
- 瘦弱男健身的五点建议
- 火影忍者功夫如何训练技术(火影忍者手游基本功怎么练)
- 如何去除这3种身体异味？
- 史密斯机深蹲：杠铃史密斯机深蹲动作图解教程
- 【剪跨练翘臀】重点锻炼：臀大肌、腿筋和股四头肌
- 解决宝宝晚上哭闹的办法
- 男人结婚生子都需要一幅强壮的身体
- 矫正盆骨瑜伽 6个盆骨矫正瑜伽动作教程
- 哑铃旋转（内旋外旋）动作图解教程
- 电视剧甄子丹功夫如何(甄子丹功夫到底有多强)
- 上班族最适合的瑜伽减肥招式
- 六个家中每天都该清理的地方
- 功夫熊猫画面效果评价如何(功夫熊猫电影画面分析)
- 腹部肌肉的训练方法推荐3种
- 无器械自重训练计划
- 功夫如何握拳(功夫的手势)
- 如何练滑冰基础功夫(如何练滑冰基础功夫视频教学)
- 早餐减肥 小编告诉你如何巧吃早餐减肥法
- 如何修炼中国功夫视频(如何修炼中国功夫视频讲解)
- 夏日天热喝水不够易诱发尿路结石
- 几个初学者练习瑜伽入门基本动作
- 动态图：肱二头肌锻炼的一般动作
- 夏日催人老 防晒美白超实用攻略
- 九种会加速肌肤老化的不良习惯
- 瑜伽冥想法助你入眠
- 简单四招方法舒缓春困带来的疲劳
- 户外徒手操练 无器械训练亦可充肌
- 颈部护理 四个颈部护理瑜伽招式动作